20 herbes, plantes et graines pour un colon irritable

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Medicinal Neem leaves and twigs with paste in bowl on green background

Le premier texte écrit sur l’utilisation des plantes pour la santé date de 4 000 ans, mais des vestiges archéologiques suggèrent qu’il y a  60 000 ans, l’ homo neanderthalensis avait peut-être des notions de base sur l’utilisation des plantes à cette fin . On suppose alors que la phytothérapie  est la forme de médecine la plus ancienne et la plus éprouvée au monde. Cette discipline a été tellement développée que, si les plantes médicinales vous intéressent, vous pouvez même étudier des études formelles de  phytothérapie  dans des universités prestigieuses en Espagne.

L’estomac est un organe qui réagit très rapidement au traitement par les plantes médicinales .Si vous avez un colon irritable, vous aurez déjà essayé des herbes pour résoudre vos symptômes particuliers. Le plus important est que vous continuiez à l’utiliser assez longtemps. Expliquez votre cas chez l’herboriste et consultez les consignes de consommation des infusions.

Plantes médicinales

Voici quelques herbes et plantes qui peuvent vous aider avec un colon irritable :

Anis ( Pimpinella anisum )

L’anis est excellent pour réduire les douleurs intestinales et gastriques. C’est une plante antispasmodique qui aide à lutter contre l’inflammation et les gaz . Il est recommandé pour les crises de constipation et de gaz , mais vous ne devez pas consommer d’anis si vous avez la diarrhée (IBS-D ).

Si vous souffrez de constipation, vous pouvez également jeter un œil à ces exercices de constipation , en vidéo.

Lavande ( Lavandula officinalis )

Il a des propriétés antispasmodiques et sédatives, qui aident les nerfs qui affectent l’estomac. Les nerfs de l’estomac sont à l’origine d’une mauvaise digestion. De plus, la lavande possède des propriétés antiseptiques qui aident à empêcher la prolifération de certaines bactéries responsables des gaz intestinaux. Si votre problème est le gaz, les infusions de lavande peuvent vous aider, mais n’oubliez pas également d’éviter les gros repas, de bien mâcher vos aliments et de manger calmement et pendant suffisamment de temps.

Fenouil ( Foeniculum vulgare )

Le fenouil est carminatif , il aide donc à éliminer les gaz . Il favorise également la motilité intestinale, aidant à la constipation. Le fenouil est anti-inflammatoire , il peut donc aider à soulager l’inconfort causé par la gastrite et la colite .

Curcuma ( Curcuma longa )

Le curcuma aide à la digestion ,  stimule les sécrétions gastriques et possède des propriétés anti-inflammatoires . Le curcuma, comme le fenouil, est un carminatif naturel, il aide donc à expulser les gaz . Vous pouvez essayer le curcuma si vous avez des flatulences, une dyspepsie fonctionnelle ( brûlures d’estomac ) ou pour prévenir le développement d’ ulcères et de gastrite . Si vous voulez essayer le curcuma, demandez les capsules à votre herboriste habituel.

Réglisse ( Glycyrrhiza glabra)

La réglisse  réduit l’inflammation et aide en formant une protection dans la couche muqueuse qui recouvre l’estomac, de manière à réduire l’action corrosive des sucs gastriques. Il peut vous aider en cas de mauvaise digestion , de brûlures d’estomac , de gastrite et d’ ulcères .

Mélisse ( Melisa officinalis )

La mélisse a une fonction antispasmodique et des propriétés carminatives . Il vous aidera à vous détendre et facilitera également l’ expulsion des gaz .

Camomille ( Matricaria chamomilla )

Il a des propriétés anti-inflammatoires , antispasmodiques et carminatives . Il peut vous aider à calmer les crampes et aussi à l’ expulsion des gaz . Cela aide également à réduire le niveau de stress. En général, la camomille peut vous aider si vos symptômes sont des douleurs abdominales, des crampes et des gaz.

Thym ( Thymus vulgaris )

Le thym favorise la digestion , calme les spasmes intestinaux et prévient la formation de gaz . Une infusion de thym peut également vous aider à nettoyer les toxines. Cela peut vous aider, surtout si dans votre cas vous souffrez de « crampes ».

Valériane ( Valeriana officinalis )

La valériane est principalement associée à la relaxation et à la réduction du stress , mais elle a également la capacité de soulager les spasmes et de réduire la douleur . Si vous pensez que l’anxiété et l’inquiétude concernant le travail, par exemple, sont des déclencheurs  de vos symptômes, c’est une plante que vous devez essayer pendant un certain temps.

Pissenlit ( Taraxacum officinale )

Il augmente la production de bile, de sorte qu’il peut faciliter la digestion , et il a des propriétés laxatives douces . Préparer une salade avec des pissenlits  peut vous aider avec un intestin irritable. Gardez à l’esprit que le pissenlit peut provoquer des flatulences ou de la diarrhée , donc si vous observez ces symptômes lors de l’ingestion de pissenlit, vous devez abandonner cette plante et la remplacer par une autre qui a des fonctions similaires. Vous pouvez voir ici une vidéo avec plus d’utilisations de cette plante médicinale.

Sauge ( Salvia officinalis )

La sauge convient si vos principaux symptômes sont la diarrhée , les spasmes ou les vomissements . Il a des propriétés apaisantes et ce n’est pas une plante à prendre si vous souffrez de constipation.

Menthe poivrée ( Mentha piperita )

La menthe poivrée est une plante carminative , relaxante et sédative . Il facilite la digestion en général, réduisant les ballonnements et les flatulences . Il ne faut pas le prendre pendant longtemps, car il pourrait finir par provoquer des effets contraires à ceux souhaités. Vous pouvez le prendre en infusion ou en gélules que vous trouverez chez votre herboriste, spécifiques pour résoudre les problèmes digestifs.

Ortie verte ( Urtica dioica )

L’ortie stimule le système digestif et favorise les mouvements péristaltiques , de manière à aider à l’ évacuation des selles .

Aloe vera ( Aloe Vera )

L’aloe vera est utilisé par de nombreuses personnes pour des problèmes digestifs. L’aloès nettoie le tube digestif et ses propriétés apaisantes détendent les parois musculaires des intestins . De plus, il est anti-inflammatoire et cicatrisant . Il peut aider contre la constipation (facilite l’évacuation des selles), les flatulences et les ballonnements . Si vous décidez d’essayer Aloe, faites-le pendant une période de 10 jours pour tester ce que vous ressentez, en consultant toujours votre cas avant chez votre herboriste. Gardez également à l’esprit que de nombreux produits à base d’aloès sont mélangés à d’autres substances: cela ne fonctionnera pas pour vous. Achetez de l’aloès d’une pureté d’au moins 99% et ne le consommez pas indéfiniment .

Prêle ( Equisetum )

La prêle réduit déjà la rétention d’eau, empêchant ainsi le gonflement . Cela peut également aider à soulager les douleurs abdominales .

Huile de menthe poivrée ( menthe poivrée )

C’est un relaxant naturel qui calme le stress, l’anxiété et les spasmes intestinaux . Il vous donnera de bons résultats en le prenant sous forme de capsule  avant les repas. Cela peut également vous aider en cas de brûlures d’ estomac . L’huile s’est avérée efficace pour les patients souffrant d’intestin irritable dans plus de 16 études contrôlées, au point que certains chercheurs considèrent les capsules de menthe poivrée comme un médicament de première intention tant que le cas n’est pas accompagné de diarrhée sévère ou de constipation .

Verveine citronnée ( Lippia citriodora )

Il facilite la digestion si la cause est la nervosité et prévient les spasmes et la dyspepsie . Les infusions de citronnelle vous aideront surtout si votre cas est lié à l’anxiété ou aux inquiétudes qui déclenchent vos symptômes du côlon irritable.

Sen (C assia angustifolia )

Prenez-le sous forme d’infusion de séné si votre problème est la constipation . C’est un bon laxatif et vous aidera beaucoup à cet égard, mais ne le faites pas en continu. Ce n’est pas une solution appropriée pour le côlon irritable si votre principal symptôme est la diarrhée.

Graines de chia ( Salvia hispánica L )

Chia aide à prévenir les troubles intestinaux . Grâce à son revêtement en gel et sa richesse en fibres solubles, il aide à prévenir la formation de diverticules. Ces graines permettent le passage correct des aliments dans tout le système digestif et maintiennent toujours le côlon hydraté .

Psyllium ( Plantago ovata )

Les graines de psyllium contiennent une fibre appelée mucilage qui ajoute du volume aux selles . Cet effet facilite l’évacuation des matières fécales. Le Plantago ovata est dilué dans l’eau et est préparé dans diverses marques d’herboristerie et de pharmacie. C’est une solution particulière pour la constipation , mais ces graines n’attaquent pas le problème sous-jacent, mais plutôt le symptôme particulier. Si votre problème est la constipation, le  plantago ovata vous aidera en cas de crise, mais commencez dès que possible à traiter les causes de votre alimentation et de votre mode de vie.

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